自分に厳しすぎるあなたへ

他の誰かには、あんなにやさしい言葉をかけられるのに。
自分にだけは、どうしても厳しくなってしまう時がありますよね。
そんなあなたの潜在意識に、そっと届く言葉をここに置いておきます。

自分にだけ、厳しすぎるあなたへ。

大切な人が同じように落ち込んでいたら、
あなたはきっと、温かい言葉をかけるはずです。

それなのに、どうして自分に対してだけは、
他人には絶対に言わないような冷たい言葉を、
息をするように投げつけてしまうのでしょうか。

「もっとうまくやれるはずだ」
「こんなところで立ち止まっていては駄目だ」

そうやって、24時間誰よりも
自分を見張って、厳しく鞭を打つことで、
今日まで必死に耐えてきたのですよね。

でも、あなたの心はもう、
十分に傷ついているはずです。

誰の目にも見えないところで、
あなたはもう十分すぎるほどに、
痛みと戦ってきました。

だから今日くらいは、
その鋭い刃を自分に向けるのを、
お休みにしませんか。

もう、自分を否定するための理由を、
これ以上探さなくていいんです。

あなたはもう、今のままで、
十分に価値があるのですから。

もう少しだけ深く

潜在意識は、主語を区別しないと言われています。
「私はダメだ」と自分に向けた言葉も、
そのまま「ダメだ」という響きだけを
受け取ってしまう。

だから、自分を叱り続けているうちに、
心はいつのまにか「否定される場所」に
慣れていってしまうのですね。

アファメーションは、その回路を
ゆっくり書き換えていく作業です。
無理に「私は最高だ」と言い切る必要は
ありません。「今のままでも大丈夫」
「よくやってきたね」

そんな等身大の言葉のほうが、
抵抗なく深いところまで届きます。

心理学の分野でも、セルフ・コンパッション
（自分への思いやり）が高い人ほど、
失敗から立ち直る力が強いことが示されています。

やさしさは甘えではなく、
前に進むための土台なのです。

今日ひとつ、自分にかける言葉をやわらげてみる。

現実創造は、その小さな一言から
静かに始まっていきます。